this girl is on fire
det här har ni hört förut, ska öka träningsdosen mee. samma övningar men fler repetioner. vissa övningae känner jag direkt av som benlyft men några kan jag orkar mer. så detta blir programmet.
20 situps
20 situps med benen liggande
20 sneda crunches
10 benlyft
10 benlyft sida
