nästa nivå
ökade träningsdosen för att göra det mer till ett program, känns bra och känner som .jag åstakommit något nu fast jag vet att jag har lång kvar till drömkroppen men faktukm är att jag fortfarande ser en man då jag är naken.
så här ser mitt träningsprogram ut
10 situps
10situps med benen liggande
10 benlyt
10 sneda crunches
10 benlyft åt sidan
med tanke på andra problem jag har med händer nacke bröstrygg skulle det va skönt med massage
